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WeightLifting-Training

La “mission” di WL-Training è quella di creare un allenamento adatto sia per il weightlifter che per il CrossFitter. WL-training mira a presentare un sistema completo e efficace.

Ho creato il metodo di allenamento apprendendo le nozioni attraverso i percorsi formativi della F.I.P.E (Federazione Italiana Pesistica) partecipando a corsi presso il centro di preparazione olimpica a Roma a contatto con il direttore tecnico, i tecnici federali e gli atleti olimpici del sollevamento pesi.

Nella stesura della mia programmazione ho tenuto conto delle seguenti premesse:
– lo stile dovrebbe essere efficace, cioè dovrebbe consentire all’atleta di tradurre la propria forza fisica in piu chili sul bilanciere;
– metodo sicuro e facile da imparare;
– Metedo adatto sia per i weightlifters che per il crossfitters.
Credo fermamente nello sviluppo della tecnica, la miglior tecnica ti permetterà di sollevare più chili, ridurra’ gli infortuni e ti permetterà di muoverti meglio.

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Passion leads to training…Training leads to performance…Performance leads to Success !


Programming

Programmazioni

La programmazione per il weightlifting richiede un equilibrio tra lo sviluppo di forza, velocità, e qualità tecniche. Scopri come wl-training raggiunge il giusto equilibrio per i suoi atleti.

– 3 GG a settimana di allenamento;

– snatch e clean & jerk basato sulle percentuali del 1RM;

– sviluppo della forza;

– lavori accessori, con DB/KB, dips e pull-up;

– area riservata;

– chat con il coach;

– video analisi individuale;

– € 30/mese.

INFO

– 5 GG a settimana di allenamento;

– snatch e clean & jerk basato sulle percentuali del 1RM;

– sviluppo della forza;

– lavori accessori, con DB/KB, dips e pull-up;

– area riservata;

– chat con il coach;

– video analisi individuale;

– € 30/mese.

INFO

Organizzazione degli allenamenti personalizzata in base a necessità o impegni. Indicato sia per agonisti che per neofiti con esigenze particolari, lezioni 1 to 1 della durata di 90 min. Contattami per avere maggiori informazioni.

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