WL-T5

WL-T5 è un programma basato su 5 giorni di allenamento a settimana, per quattro settimane.

Due giornate di defaticamento settimanali sono necessarie: il riposo è parte integrante dell’allenamento.

Il programma prevede:

– Warmup specifico, finalizzato ad ottimizzare le alzate tecniche che affronterai durante l’allenamento;

– Focus su snacth, clean & jerk e varianti. I pesi saranno modulati sulla base del tuo 1RM;

– Sviluppo di forza ed esplosività tramite esercizi specifici: deadlift, squat e pliometria sono essenziali a sviluppare un condizionamento a tutto tondo;

– pliometria, perché il sollevamento pesi è uno sport di agilità ed esplosività, e vogliamo svilupparlo insieme a tutto il resto;

– Lavoro accessorio: dumbells, kettlebells ed esercizi a corpo libero saranno tuoi compagni di viaggio; per muovere al meglio un bilanciere, bisogna in primis sapersi muovere nello spazio.

WL-T5 è solitamente strutturato in modo da prevedere tre settimane di allenamento full e una settimana di deloading in cui cala il volume ma l’intensità resta alta: sarà qui che ti spingerai oltre ai tuoi limiti.

La sessione di allenamento dura massimo due ore: se ci metti di più, hai riposato troppo!

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F.A.Q

Posso fare una prova gratuita?

Certo! La tua prima settimana di programmazione è gratuita!

Perchè devo scegliere come pagare?

Al primo acquisto devi inserire i dati di fatturazione e pagamento ma non ti verrà addebitato alcun importo.
Se non annulli il rinnovo automatico, al termine della settimana gratuita ti verrà addebitato l’importo per il rinnovo delle 4 settimane successive.

Come posso annullare il mio abbonamento?

Se hai pagato con il tuo account Paypal puoi annullare l’abbonamento seguendo questi passaggi:
“Accedi a Paypal;”
“Pagamenti automatici dalla homepage”;
“Seleziona weightlifting training come commerciante”.
“Per annullare l’autorizzazione, clicca Annulla“.

In questa pagina, puoi modificare anche il metodo di pagamento.

Se hai pagato con la tua carta di credito puoi annullare l’abbonamento inviando una mail a info@wl-training.com

Come accedo al programma?

Una volta effettuato l’acquisto verrai collegato alla pagina di registrazione, completata il modulo di iscrizione avrai accesso IMMEDIATAMENTE alla tua AREA RISERVATA. Entro 24 riceverai una mail che ti avviserà che la tua programmazione è attiva. Collegati con le tue credenziali.

Quanto dura una sessione di allenamento?

Una sessione singola giornaliera dura 90min. Se ci impieghi di piu’…vuol dire che te la stai prendendo comoda!

Cosa comprende il programma giornaliero?

• Warm up Generico;
• Warm up Specifico;
• Weightlifting;
• Forza e/o complementari;
• Abs.

Posso inserire i miei messimali?

Certo! All’interno dell’AREA RISERVATA potrai segnare i tuoi massimali.
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